Hábitos que fazem a diferença no seu dia-a-dia


Adote em sua rotina alguns hábitos muito simples, que trazem benefícios visíveis na melhoria de sua qualidade de vida, refletindo diretamente em seu bem-estar geral. Siga essas orientações e perceba a diferença:


- Limpe, tonifique e hidrate a pele todos os dias. Depois de higienizada, aplique protetor solar, mesmo dentro de casa.


- Beba aproximadamente 2 litros de água diariamente.O corpo precisa ser hidratado internamente também.


- Substitua o elevador pelas escadas, quando subir ou descer poucos andares. É uma forma de se exercitar.


- Consuma de 5 a 6 refeições saudáveis por dia, em intervalos de 3 horas e mastigue devagar os alimentos.


- Reduza a quantidade de café ao dia. Troque por chá ou sucos naturais, sem adição de açúcar.


- Ouça pelo menos 30 minutos de suas músicas preferidas diariamente. Essa conduta traz bem-estar!


- Dedique espaço em sua agenda para o lazer semanal, ou mesmo para não fazer nada.


- Cuidado com os vícios tecnológicos. Os jogos, redes sociais e smartphones podem roubar o seu tempo, se não forem bem administrados.


- Adquira o hábito da leitura e tenha sempre por perto um livro para ler no seu dia a dia.


- Tenha um hobby. Saiba que é uma ótima idéia para abrir novos horizontes. E, além do mais, você torna-se uma pessoa muito mais interessante.


- Durma de 6 a 8 horas por dia. Sua pele ficará iluminada!


Liste você também outros hábitos que considere importante para garantir um um estilo de vida mais saudável e, com certeza, se sentirá mais feliz.

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