Certo dia um repórter perguntou a uma senhora quase centenária e ativa, qual o segredo para se alcançar a longevidade com saúde e bem-estar. Ela respondeu: “Eu como pouco”. Simples assim. Só que não. A atitude de se alimentar com equilíbrio, ingerindo produtos funcionais, criando cardápios balanceados, eliminando vícios e adotando novos hábitos parece não ser tão fácil assim. Requer muita força de vontade. Mas, é totalmente possível quando se tem disciplina e um propósito firme a seguir. E todo início de ano, o discurso é o mesmo: ENGORDEI. Com muitas festas, férias, recesso no trabalho e um certo sedentarismo, o ponteiro da balança não perdoa ao revelar os quilos a mais.
O controle do peso não deve ser visto apenas como uma questão estética, mas sim de saúde. Se o ideal é eliminar os quilos extras, é fundamental procurar ajuda profissional para cumprir programas de emagrecimento personalizados e efetivos. A recomendação é investir numa dieta balanceada, com baixa ingestão de calorias, consumir mais vegetais e frutas e exercer alguma atividade física regular. E para potencializar, é muito bom se valer também da meditação e relaxamento, técnicas que ajudam a desenvolver o foco e a disciplina.
A Clínica L’Organi oferece consultoria na área de gestão de emagrecimento, com base no Programa Slim (slim significa magro em inglês). A proposta é trabalhar a mudança de hábitos alimentares, sem o uso de medicamentos. Tem como princípio a adoção de uma alimentação low carb (com baixa ingestão de carboidratos), associada a procedimentos estéticos específicos (massagens, drenagem linfática, aparelhos) e à prática constante de atividades físicas.
O Programa Slim propõe dois tipos de tratamento, de acordo com a necessidade: 8 semanas, para emagrecer até 15 quilos, e 16 semanas, até 30 quilos, definidos após a avaliação médica e nutricional. Dependendo do metabolismo e do comprometimento da pessoa, essa meta pode variar, para mais ou para menos. Durante o período de tratamento, a equipe do Slim mantém contato diário com os seus pacientes pelo WhatsApp, inclusive para a divulgação de receitas low carb. As orientações podem ser dadas à distância (teleconsulta), de qualquer lugar, a fim de atender a quem não pode estar nas consultas presenciais.
Para se ter noção se está acima do peso, calcule o seu IMC (Índice de Massa Corporal). O IMC é uma medida internacional, definida pela OMS (Organização Mundial da Saúde), usada para calcular o peso ideal do indivíduo. Dependendo do resultado (o normal oscila entre 18,5 e 24.99) o diagnóstico vai apontar se a pessoa está muito abaixo ou muito acima do peso, de acordo com a altura. Para isso, basta dividir o seu peso pela sua altura ao quadrado. Desta forma: Se você pesa 65 quilos e mede 1,60m, divida 65 por 1,60. O resultado dessa matemática (40,6), divida novamente por 1,60, chegando ao índice de 25,3. Nesse exemplo, o valor obtido sugere que você está um pouco acima do peso.
Por isso, não adie mais a decisão de emagrecer. Não se influencie pelos medicamentos da moda e nem procure receitas de “dietas milagrosas” para não prejudicar a sua saúde. E quando atingir o seu objetivo, procure manter o seu peso ideal por mais tempo. Determinação é a palavra-chave em qualquer processo de mudança. Comprometa-se!
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